땀띠 고민 해결 위해 땀띠에 대해서 알아보자

여름이 되면서 땀띠 고민이 많아지고 있다. 물론 잘 관리하고 잘 말리면 문제가 없지만 땀이 많이 나고 습기가 찰수록 땀띠에 대한 예방과 고민해결이 필요하다.

땀띠는 땀관이 막혀서 땀이 피부에 쌓이면서 생기는 염증입니다. 땀띠는 주로 습기가 많고 통풍이 잘 안되는 곳에 발생하며, 가려움증이나 작은 물집, 붉은 구진 등의 증상을 보일 수 있습니다. 땀띠는 보통 치료 없이 저절로 사라지지만, 가려움증을 완화하기 위해 칼라민 로션이나 무수 라놀린을 바르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 열에 노출되지 않고 피부를 시원하게 유지하는 것이 예방에 좋습니다.

땀띠는 영어로 heat rash 또는 prickly heat라고 합니다. 땀띠는 영어로 miliaria라는 전문 의학 용어도 있지만, 원어민들은 잘 알아듣지 못할 수 있습니다. heat rash라고 부르는 이유는 땀이 피부에 갇혀서 발생하는 발진이기 때문입니다. heat는 영어로 열이라는 뜻이고, rash는 영어로 발진이라는 뜻입니다. 

땀띠를 부르는 피부과 질병명은 밀리아리아(miliaria)라고 합니다. 밀리아리아라는 이름은 라틴어로 ‘밀알’을 뜻하는 miliarius에서 유래했습니다. 땀띠의 발진이 밀알과 비슷하게 생겼기 때문에 이렇게 불리게 되었습니다.

땀띠는 증상에 따라 수정땀띠, 적색땀띠, 깊은땀띠 등으로 구분됩니다. 땀띠는 덥고 습한 환경이나 고열이 날 때 흔하게 발생하며, 치료없이 저절로 사라지기도 합니다. 땀띠를 예방하거나 완화하기 위해서는 열에 노출되지 않고, 피부를 시원하게 유지하고, 헐렁한 면 소재의 옷을 입는 것이 좋습니다. 땀띠가 심하거나 감염되면 피부과 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다.

땀띠는 열로 인해 발생하기 때문에 여름이나 장마철과 같이 덥고 습한 계절에 잘 나타납니다. 또한 일광욕을 하거나 열심히 일하는 것도 땀띠를 유발할 수 있습니다. 땀띠가 잘 나는 계절에는 피부를 시원하게 유지하고 헐렁한 면 소재의 옷을 입는 것이 좋습니다. 땀띠가 심하거나 지속된다면 아토피를 의심해야 할 수 있으니 피부과 전문의의 진료를 받으세요.

땀띠를 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

• 통풍이 잘 되는 시원한 환경을 만들고 에어컨이나 선풍기를 사용하여 땀이 나지 않도록 하거나 땀을 빠르게 증발시키세요.
• 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입으세요. 옷의 재질도 중요하니 면 소재의 옷을 선호하세요.
• 땀을 흘린 즉시 샤워나 세안을 하여 피부를 깨끗하게 유지하세요.
• 일광욕이나 과도한 운동은 피하세요. 열로 인해 땀띠가 발생할 수 있습니다.

이러한 방법들을 지켜도 땀띠가 가라앉지 않는다면 항히스타민제나 보톡스 주사 치료를 받아보세요. 또한, 땀띠가 심하거나 지속된다면 아토피를 의심해야 할 수 있으니 피부과 전문의의 진료를 받으세요.


땀띠의 증상은 다음과 같습니다.

• 피부위에 붉은 발진으로 나타나며, 가려움증이 있을 수 있습니다.
• 물방울 모양의 투명한 물집이나 붉은 구진, 농포가 발생할 수 있습니다.
• 피부의 접히는 부위에 주로 발생합니다. 예를 들어 목, 겨드랑이, 가슴, 배 등입니다.

땀띠가 잘 나는 피부타입은 다음과 같습니다.

• 모공이 막히기 쉬운 피부입니다. 향수나 데오도란트 등으로 피부를 자극하거나 피부가 접히는 부위에 땀이 쌓이면 땀띠가 발생할 수 있습니다.
• 자외선에 민감한 피부입니다. 자외선은 피부를 자극하고 온도를 높여 땀 분비를 증가시킬 수 있습니다.

땀띠와 다른 피부질환 중 가장 흔히 혼동되는 것은 아토피입니다. 땀띠와 아토피는 초기 증상이 비슷할 수 있지만, 다음과 같은 차이점이 있습니다.땀띠는 땀이 표피로 원활히 배출되지 못해서 발진과 물집이 생기는 피부질환입니다. 땀이 많이 나는 상태나 더운 날씨에 발생할 가능성이 높습니다.
아토피는 피부의 자연 보습 기능이 약해져서 피부가 건조하고 가려워지는 피부질환입니다. 스트레스나 환경 변화, 알레르기 등에 의해 발생할 수 있습니다.

땀띠와 아토피의 치료 방법도 다릅니다. 땀띠는 통풍이 잘 되는 옷을 입고 땀을 잘 말려주면 호전될 수 있지만, 아토피는 전문의의 진단과 처방을 받아야 합니다.

땀띠 치료에 운동이 효과가 있는지에 대한 명확한 연구 결과는 없는 것 같습니다. 하지만 땀띠는 땀이 많이 나거나 더운 날씨에 발생할 가능성이 높기 때문에, 과도한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 운동을 하더라도 시원하고 환기가 잘 되는 곳에서 하고, 땀을 잘 닦아주고 통풍이 잘 되는 옷을 입어야 합니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다.

땀띠 치료 사례는 다음과 같습니다.

• 땀띠가 심하지 않은 경우, 시원하고 통풍이 잘 되는 곳에서 쉬고, 물이나 주스 등으로 충분히 수분을 섭취하면 저절로 좋아질 수 있습니다.
• 땀띠가 심하거나 가려운 경우, 칼라민 로션이나 무수 라놀린을 발라주면 통증과 가려움을 완화하고 땀구멍의 막힘을 방지할 수 있습니다. 또한 항히스타민제나 항생제를 복용할 수도 있습니다.

땀띠에서 회복된 실제 사례는 다음과 같습니다.

• 한 여성은 땀띠로 인해 가슴과 등에 가려운 발진이 생겼습니다. 그녀는 칼라민 로션을 발라주고, 시원한 샤워를 하고, 통풍이 잘 되는 면 소재의 옷을 입었습니다. 이렇게 하니 2주 안에 땀띠가 완전히 사라졌습니다.
• 한 남성은 땀띠로 인해 목과 팔에 붉은 물집이 생겼습니다. 그는 항히스타민제와 항생제를 복용하고, 무수 라놀린을 발라주었습니다. 이렇게 하니 3주 안에 땀띠가 완전히 회복되었습니다.

여름이 지나려고 하는데 모기와 함께 여름에 피해야하는 땀띠를 잘 예방하고 건강한 여름 보내세요~